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くすみ
くすみの予防として、まずは体を冷やさないことが重要になる。シャワーではなくて、きちんと湯船につかること。特に３９度前後のお湯に１５分ほど浸かる半身浴がお勧めである。リンパマッサージをすると顔色が明るくなる。顔の筋肉を意識して動かすことが大事になる。喫煙はしないこと。ビタミンＣを壊すことになるので、禁煙すること。ホルモンバランスを整えることも大事で、正常なターンオーバーを順調に生まれ変わることで肌トラブルがおきにくくなる。普段の食生活から見直して血行を良くすることから始めていくこと。ビタミンＥ・ビタミンＣ・パントテン酸・鉄分などが一番良い。お手入れは、日ごろの角質ケアをおろそかにしないで、ターンオーバーのサイクルを整えておくことでくすみが防げる。ただし体調にも反映されるので、疲労などに注意すること。目の下の青クマも、血行を良くして解消すると良い。
くすみの原因をさぐってきちんとケアを。
肌のくすみは、加齢のせいだとあきらめてしまいがちだが、きちんとケアをしたら、肌は変わる。原因をさぐって自分にあった改善法を探すことが大事。くすみは肌の血行不良とターンオーバーの遅れがくすみの原因になるので、まずは血行を促すこと。睡眠不足やストレスも血行不良の原因になるので、リラックスすることが大事である。目の下のくまはタイプ別に対策を練る。