身につけたい素肌に優しい習慣
美しい肌を保つためにはケアはもちろんですが、生活習慣にも気をつけなければいけません。生活習慣の乱れは肌の乱れになります。 まず第一に大事なのは睡眠です。 美肌は夜作られると言われ、最低でも６時間以上の睡眠が必要です。 そしてぜったいやっちゃいけないのが 日焼けです。 これはシミの一番の原因になります。 食べ物でも影響が出るので食生活も見直してみましょう。
日焼けを防ぐ
まずデイリーケアとして、肌にやさしいことを重視して使いたい。短時間の外出には特に日焼け止めなしでも大丈夫である。長時間の外出では、やはり日焼け止めは必要である。顔には必ずルー
メイクで素肌美人
美しさと肌へのやさしさのバランスがカギになるので、タイプ別ベースメイクを紹介すると、休日向けのライトメイクは美容液にルースパウダーで大丈夫。肌のダメージがごくわずかである。オフ
美肌は夜作られる
美肌のためには、睡眠が一番良く、デットラインは夜の０時半である。遅くても０時半に寝ることを目標にすること。睡眠時間が６時間以上とればいつ寝ても良いわけではなく、人間には朝日を
バランスの良い食事
毎日どんなものを食べるかも、美肌を作るうえでは大切である。一番ベストな食事は昔ながらの和食がベストである。ビタミンやたんぱく質をバランス良くとれる、和食中心のメニューであれば
水分の取り方
冷たい飲み物がなぜ女性の体に良くないかというと、体が冷えることによって、肌のターンオーバーが乱れたり、基礎代謝が低下することになり、それが肌老化を進めてしまったり、水分が肌に
美肌のためのストレス解消
冷たい飲み物がなぜ女性の体に良くないかというと、体が冷えることによって、肌のターンオーバーが乱れたり、基礎代謝が低下することになり、それが肌老化を進めてしまったり、水分が肌に行
肌に良い入浴法
美肌のためのストレス解消法は３つある。一つは、ストレスの原因を把握すること。「ストレスなんてない」という思い込みはしないこと。次には心を変えるためには体から変えていく。良く動い
運動で筋力アップ
ほぼ一日座りっぱなしの生活は、血行や代謝が悪くなり、肌荒れや目の下のクマが出来やすいことが多い。また、頭痛や肩凝り、腰痛、足のむくみや冷え、便秘などの症状があらわれてくる。一番