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水分の取り方
冷たい飲み物がなぜ女性の体に良くないかというと、体が冷えることによって、肌のターンオーバーが乱れたり、基礎代謝が低下することになり、それが肌老化を進めてしまったり、水分が肌に行きわたらないで乾燥したり、食べたものが脂肪としてつきやすくなったりするためである。よくあるＮＧ習慣として、ペットボトルを携帯して歩くことは、むくみの原因になったりすることが多い。１日１～２ℓの水は、美容のために飲む人が多いが、これは水分をたくさんとっても肌がきれいになることはない。オフィスのコーヒーや紅茶は飲みすぎると胃を荒らすことになるので、１日２杯までにすること。また、ドリンクでコラーゲンをとることはお勧めできない。カフェイン控えめの温かい飲み物は、肌にとても良いので目的と好みに合わせて飲むと良い。特にハーブティーはリラックス効果が得られる。間食は和菓子にするようにしたい。
冷たい飲み物は肌を老化させる。
最近では季節を問わず、冷たい飲み物をよくとる女性が少なくない。しかし、冷たい飲み物は体の中から冷やしていくため、血行が悪くなり、肌のくすみやシミ、シワ、ニキビなどの肌トラブルに影響してくることが多い。肌のためには、温かい飲み物をゆっくりと飲む習慣をつけたいものである。冷たい飲み物は、肌老化が進むだけではなく、水分が肌に行きわたらないことがあるからである。